Πώς να φροντίσετε τη στοματική κοιλότητα

Η κατανόηση των προφορικών γνώσεων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της στοματικής υγείας και στην αποφυγή στοματικών ασθενειών. Ωστόσο, η στοματική φροντίδα πολλών ανθρώπων παραμένει στο επίπεδο του συχνού βουρτσίσματος και καθαρισμού, το οποίο είναι πολύ αδύναμο. Εκτός από την οδοντική τερηδόνα και την τερηδόνα, τα δόντια πολλών ανθρώπων έχουν το φαινόμενο.

Πώς να φροντίσετε το στόμα σας

1. Αναπτύξτε καλές διατροφικές συνήθειες

Είναι απαραίτητο να μειωθεί η συχνότητα κατανάλωσης ζαχαρούχων τροφίμων, επειδή υπάρχουν πολλά βακτήρια που συσσωρεύονται στις άκρες των δοντιών και των ούλων. Τα βακτήρια χρησιμοποιούν ζάχαρη για την παραγωγή οξέος, το οποίο θα διαβρώσει τα δόντια και θα προκαλέσει οδοντική τερηδόνα.

2. Καθιερώστε καλές συνήθειες στοματικής υγιεινής

Διατηρήστε την στοματική υγιεινή ανά πάσα στιγμή, μάθετε τη σωστή μέθοδο βουρτσίσματος των δοντιών σας, ξεπλύνετε το στόμα σας μετά τα γεύματα, βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ, αλλάξτε τακτικά την οδοντόβουρτσά σας και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να αφαιρέσετε καλά τα υπολείμματα τροφίμων μεταξύ των δοντιών σας.

3. Διόρθωση γωνίας και δράσης βουρτσίσματος

Γείρετε την οδοντόβουρτσα στους 45 βαθμούς και πιέστε την μεταξύ της επιφάνειας του δοντιού και των ούλων. Οι τρίχες θα εισέλθουν στον ουλό και μεταξύ των δοντιών όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια βουρτσίστε κάθετα κατά μήκος των δοντιών και περιστρέψτε απαλά την κεφαλή της βούρτσας. Μην χρησιμοποιείτε πολλή δύναμη. Για να βουρτσιστεί, βουρτσίστε για τρία λεπτά κάθε φορά.

4. Βουρτσίστε το εξωτερικό των δοντιών

Καθαρίστε τις εξωτερικό πλευρές των άνω και κάτω δοντιών με τη σωστή δράση βουρτσίσματος και την κατάλληλη γωνία. Τα ανώτερα δόντια βουρτσίζονται από πάνω προς τα κάτω και τα κάτω δόντια βουρτσίζονται από κάτω προς τα πάνω. Κάθε αιχμή μπορεί να βουρτσιστεί 6-8 φορές.

5. Βουρτσίστε το εσωτερικό των δοντιών

Όταν βουρτσίζετε την εσωτερική πλευρά των δοντιών, εξακολουθείτε να ακολουθείτε την αρχή του κάθετου βουρτσίσματος κατά μήκος του μεσοδόντιου χώρου και να περιστρέφετε απαλά. Μην δίνετε απλώς προσοχή στο βούρτσισμα της εσωτερικής πλευράς των δοντιών και παραμελείτε τον καθαρισμό του εσωτερικού των δοντιών.

6. Βουρτσίστε την επιφάνεια μάσησης των δοντιών σας

Βουρτσίστε τις επιφάνειες μάσησης των άνω και κάτω δοντιών με την κατάλληλη δύναμη στις μπροστινές και πίσω κατευθύνσεις.

Το πρότυπο των καλών δοντιών

1. Καθαρίστε τα δόντια.

2. Καμία τερηδόνα.

3. Κανένας πόνος.

4. Το χρώμα των ούλων είναι φυσιολογικό.

5. Καμία αιμορραγία.