Πώς να κάνετε καθημερινή στοματική φροντίδα;

Αναπτύξτε καλές συνήθειες βουρτσίσματος δοντιών: βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον 2 λεπτά. Βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον 2 λεπτά, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, και αλλάξτε την οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις μήνες.

Η άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει οδοντικά προβλήματα. Η επίπονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και να αποδυναμώσει την ικανότητα του σάλιου να αποτρέπει τις στοματικές παθήσεις. Με αυτόν τον τρόπο, ο κίνδυνος τερηδόνας και βακτηριακής συσσώρευσης θα αυξηθεί. Και πολλά αθλητικά ποτά περιέχουν απροσδόκητα σάκχαρα και οξέα που μπορεί να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών σας.

Επιλέξτε οδοντόκρεμα για τα δικά σας στοματικά προβλήματα. Δεν είναι επιβλαβή όλα τα λειαντικά που περιέχονται στην οδοντόκρεμα από του στόματος πάστας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το λειαντικό στην οδοντόκρεμα μπορεί να βλάψει τα δόντια. Στην πραγματικότητα, αντίθετα, μαλακά λειαντικά όπως το άνυδρο πυριτικό οξύ και η παπαΐνη που περιέχονται στην οδοντόκρεμα μπορούν να γυαλίσουν και να λευκαίνουν τα δόντια.

Η κατανάλωση ζάχαρης δεν προκαλεί απαραίτητα τερηδόνα. Δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώτε γλυκά αρκεί να τα καθαρίζετε εγκαίρως. Επιπλέον, μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για ένα υγιές χαμόγελο. Για παράδειγμα, συχνά η παράλειψη γευμάτων μπορεί να προκαλέσει υπερβολική οξύτητα στο στόμα, προκαλώντας τερηδόνα και προβλήματα των ούλων.

Κατά τη διαδικασία του καθημερινού βουρτσίσματος, μπορείτε να βουρτσίζετε σωστά τη γλώσσα σας, γεγονός που μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά την κακή αναπνοή και τα προβλήματα οσμής.